Fysiotherapie is een veel voorkomende en legitieme behandelingsoptie voor veel verschillende aandoeningen, verwondingen en herstel van operaties.
fysiotherapie
is gericht op het verbeteren van symptomen en pijn, maar soms ervaren patiënten verslechterende symptomen na het uitvoeren van fysiotherapie-oefeningen. De uitdrukking „geen pijn, geen winst” komt je misschien bekend voor, en hoewel het pakkend is, kan het bijdragen aan een schadelijke mentaliteit. Het zorgt er ook voor dat mensen aarzelen of stoppen met veranderingen in hun lichamelijke gezondheid omdat ze bang zijn voor het ongemak dat ze kunnen voelen.Interessant is dat hoewel het betekent dat fysiotherapie kan leiden tot een traumatische ervaring, het omgekeerde inderdaad waar is. Je hebt veel meer kans om blessures te verergeren en het ongemak en de pijn die je al voelt te verlengen door zorg in een fysiotherapieinstelling te vermijden. Dit jaar vier ik Paaszondag met veel van mijn verhaal dat is herrezen uit mijn „zaterdagleven”. Niet op een manier waarop alles is gelukt.
Veel van de vragen die ik al heel lang stel, zijn niet beantwoord. In feite zijn sommige van de problemen die ik God heb gevraagd op te lossen niet beter geworden. Maar ik heb één ding geleerd tijdens mijn tijd in dit verlengde wachtseizoen. Jezus begrijpt het hard en Hij houdt van ons door hard.
Bedankt voor het delen van je „zaterdag, Katie. Bedankt dat je je stem hebt toegevoegd aan dit getuigenis van „zaterdag en de trouw van Jezus waar je je vertrouwen in stelt. Moet je pijn hebben na fysiotherapie? Ja. Een van de belangrijkste redenen waarom patiënten geven om fysiotherapie uit te stellen, is de angst dat het proces pijn zal veroorzaken of verergeren.
Op andere momenten noemen patiënten na de therapie geen nieuwe of toenemende pijn omdat ze denken dat het een natuurlijk onderdeel is van het genezingsproces. Soms wordt het erger voordat ze beter worden, en in therapie is het een normaal onderdeel van het proces. Als je onlangs een fysiotherapiesessie hebt gehad en het gevoel hebt dat je nu meer pijn of ongemak hebt dan voordat de sessie begon, weet dan dat je niet de enige bent die het overkomt; ongemak na de behandeling gebeurt bij veel mensen en om verschillende redenen. Begrijpen waarom u pijn of ongemak kunt voelen na een fysiotherapiesessie, kan angst verminderen en u helpen passende maatregelen te nemen om u daarna beter te voelen.
Als uw ongemak buitensporig is, moet u uw fysiotherapeut bellen en rechtstreeks met hen praten voor meer inzicht. Pijn en ongemak kunnen ongetwijfeld een verontrustende of zelfs beangstigende gebeurtenis zijn, en het kan vaak ontmoedigend zijn als je denkt dat een behandelsessie van een fysiotherapeut het prominenter heeft gemaakt. Voor bepaalde omstandigheden is het echter eigenlijk een passend antwoord (maar niet altijd, let wel). Zich hiervan bewust zijn is een cruciaal onderdeel van uw behandeling en herstel.
Niet alle pijn of ongemak is inherent slecht; voor veel omstandigheden, zoals bij het omgaan met lage rugpijn, kan dit betekenen dat er positieve verandering plaatsvindt in het lichaam, 1-4 De wetenschappelijke literatuur toont aan dat patiënten die de aard van hun pijn en hun toestand begrijpen, de neiging hebben betere herstelresultaten dan degenen die dat niet doen, 5—8 Kortom, verbetering van de gezondheid van weefsels in het lichaam (zoals spieren en pezen, onder andere) voor betere mobiliteit, kracht, enz. Wanneer deze weefsels en structuren verder worden uitgedaagd dan ze gewend zijn, kunnen ze pijnlijk, licht geïrriteerd of gevoelig chagrijnig worden, als je wilt, voor een korte tijd daarna. Soms noemen we dit „de pot roeren” of „de beer porren”. Als fysiotherapeut noem ik deze relatief korte periode van ongemak na de behandeling vaak de „kater voor fysiotherapie”, omdat de onaangename aard ervan vergelijkbaar is met het kortstondige maar vervelende fenomeen van een kater de dag na een „drinksessie”.
Vaak is het een „noodzakelijk kwaad dat moet plaatsvinden om het weefselherstelproces te stimuleren en te vergroten. Maar om zeker te zijn, het mag nooit overdreven zijn - hooguit mild. In een zeer simplistische zin, wanneer een weefsel (zoals een spier of pees) pijnlijk wordt na een behandelingssessie, is dit een signaal aan het lichaam dat deze structuur niet sterk genoeg of gezond genoeg was om het behandelingswerk dat zojuist op het gebied werd uitgevoerd te verdragen. Het lichaam koppelt vervolgens een reactie om een genezings- of versterkingsproces op dat specifieke gebied te beginnen, maar het kan die reactie niet monteren als het niet genoeg werd uitgedaagd om te beseffen dat het in zekere mate moet verbeteren.
Dit is hetzelfde fenomeen dat optreedt wanneer u traint en uw algehele fysieke fitheid verbetert; gewichtheffen met de juiste weerstand laat uw spieren, pezen en botten weten dat ze zich moeten aanpassen door een beetje sterker te worden. De spierpijn die je kunt ervaren na een training is eigenlijk een signaal dat je lichaam zijn algehele kracht en fysieke capaciteit verbetert. Dat gezegd hebbende, is het van vitaal belang om te weten welke soorten en hoeveelheden ongemak geschikt zijn (en wat niet), dus laten we de volgende sectie bekijken voor meer informatie. Als algemene regel geldt dat als het gaat om ongemak als gevolg van een orthopedische behandeling (een behandeling gericht op uw gewrichten, spieren, pezen of ligamenten), wordt verwacht dat u gevoelens van pijnlijke of doffe gevoelens van ongemak kunt voelen over het gegeneraliseerde gebied dat werd behandeld.
Dit soort ongemak wordt vaak myalgische pijn (pijn als gevolg van een spier) of somatische pijn (pijn als gevolg van de pijnreceptoren in de huid, spieren, gewrichten, pezen en botten) genoemd. Maar over het algemeen, als uw fysiotherapiebehandeling gericht was op het verbeteren van de algehele gezondheid en beweging van uw spieren, pezen of gewrichten, is het hebben van verhoogde niveaus van scherp, stekend of brandend ongemak geen verwachte reactie. Dit soort ongemak geeft meestal aan dat die pijn het gevolg is van geïrriteerde weefsels zoals zenuwen of gewrichten. Als u na een behandelingssessie een nogal opmerkelijke toename van dit soort ongemak voelt, zou dit slechts voor een zeer korte periode moeten zijn, misschien niet meer dan een paar uur maximaal.
Als u na de behandeling zeer verhoogde en langdurige niveaus van dit ongemak ervaart, kan het de moeite waard zijn om contact op te nemen met uw fysiotherapeut voor verdere instructie. Net als vele andere omstandigheden waarbij het menselijk lichaam betrokken is, speelt het principe van „meer is niet altijd beter” zeker met dit scenario. Hetzelfde geldt voor pijn na een fysiotherapiesessie - licht (en soms matig) pijnlijk zijn voor de volgende dag na je sessie is waarschijnlijk gunstig en een algemeen goed signaal dat je lichaam op de juiste manier kan reageren. Veel clinici, waaronder ikzelf, laten onze patiënten vaak weten (afhankelijk van hun toestand en de geboden behandeling) dat als het ongemak met niet meer dan 2 punten wordt verhoogd (op een 10-puntsschaal), het acceptabel is (op voorwaarde dat hun pijn vóór de behandeling slechts mild was).
De aanvaardbare tijdlijn voor verhoogde ongemakniveaus na een behandelingssessie voor fysiotherapie kan afhangen van tal van factoren, zoals de specifieke aandoening of het letsel dat wordt behandeld, de omvang van het letsel en de fase van herstel die de weefsels of het lichaamsdeel momenteel ondergaan. Met dat gezegd hebbende, is de algemene regel dat verhoogde niveaus van ongemak (d.w.z. Ongemak (groter dan voordat de sessie begon) mag niet langer dan 24 uur duren. Als je voorbij de 24-uurs markering bent en het niet beter is geworden, betekent dit niet noodzakelijk dat er schade of schade heeft plaatsgevonden; eerder dat er iets meer werk of behandelingsintensiteit aan het gebied werd gedaan dan wat nodig zou kunnen zijn geweest.
Als fysiotherapeut kan ik (en elke andere therapeut) u verzekeren dat mensen ongelooflijk divers zijn; het kan ons een paar sessies kosten om echt in te spelen op hoe uw lichaam of aandoening reageert op de behandeling. Vaak zullen twee personen met een identieke verwonding of aandoening enorm verschillende reacties op de behandeling produceren in termen van pijn of ongemak na de behandeling. Als u van mening bent dat uw pijn na de behandeling buitensporig is, hetzij in hoeveelheid of in de duur, laat het uw fysiotherapeut weten tijdens uw volgende sessie dat we ervoor willen zorgen dat we ons behandelplan indien nodig aanpassen of wijzigen om ervoor te zorgen dat u meer zelfvertrouwen en comfortabel bent om verder te gaan in uw behandeling. Er zijn meestal tal van verschillende behandelingstechnieken of aanpassingen aan benaderingen die we kunnen gebruiken om ervoor te zorgen dat uw ongemak niet verhoogd of langer wordt verlengd dan nodig is voor toekomstige behandelingen.
Omdat verschillende soorten behandelingen soorten (en hoeveelheden) ongemak kunnen hebben verwacht, is het de moeite waard om enkele meer voorkomende soorten behandelingen te bespreken die worden uitgevoerd in fysiotherapieklinieken en hoe het lichaam als gevolg hiervan gewoonlijk reageert. Manuele therapie is een vorm van behandeling waarbij praktische technieken worden gebruikt om de beweging of functie van een bepaald lichaamsdeel of regio te helpen optimaliseren. Dit kan variëren van op massage gebaseerde technieken tot gezamenlijke mobilisaties, manipulaties, specifieke soorten rekoefeningen of een combinatie van dergelijke technieken. Afhankelijk van de intensiteit van de behandeling en de huidige algemene status van de behandelde gebieden, komt pijn vaak voor, vooral wanneer het lichaam deze behandeling voor het eerst ervaart; naarmate weefsels gezonder worden, moeten daaropvolgende manuele therapiebehandelingssessies van dezelfde stijl en intensiteit minder en minder ongemak veroorzaken.
Therapeutische modaliteiten zijn gespecialiseerde apparaten die fysiotherapeuten kunnen gebruiken als onderdeel van uw behandelingssessie en algehele revalidatie, afhankelijk van verschillende factoren van uw algehele verwonding of aandoening. Sommige van deze apparaten kunnen tijdens of na een behandelingssessie gevoelens van vermoeidheid of licht ongemak veroorzaken, op basis van het volume en de intensiteit van de modaliteitsbehandeling en het beoogde gebruik van het apparaat. Ongeacht het gebruikte apparaat, nogmaals, onder normale omstandigheden, zou u slechts licht tot matig ongemak moeten ervaren, maar geen pijn. Op oefeningen gebaseerde behandeling is bedoeld om kracht, uithoudingsvermogen of algehele beweging (zoals bewegingsbereik) te helpen verbeteren met behulp van lichaamsbeweging.
Vanwege de bedoeling van dit type behandeling met fysieke uitdaging voor spieren, gewrichten, pezen, enz. Deze pijn kan meer dan een paar dagen duren als de oefening of oefeningen met een hoge of veeleisende intensiteit werden uitgevoerd of als de weefsels relatief ongezond of gedeconditioneerd waren. Intramusculaire stimulatie (ook bekend als dry needling) kan merkbare niveaus van pijn of ongemak in spieren veroorzaken die meer dan een paar dagen kunnen duren, gebaseerd op factoren zoals hoeveel IMS werd uitgevoerd op de spier (en), de twitch-reacties die werden opgewekt en de huidige algemene toestand van de spier (en) voorafgaand aan de naald. Als u merkt dat het ongemak dat u ervaart na uw behandeling behoorlijk hinderlijk is en dat u moet proberen het wat meer onder controle te krijgen, kunnen enkele van de volgende tips nuttig zijn, afhankelijk van de aard van uw aandoening of letsel.
Als uw fysiotherapiebehandeling betrekking had op het behandelen van strakke of pijnlijke spieren of gewrichten, kunt u merken dat zachte verwarming van het gebied dat nu pijnlijk is of zich slechter voelt, kan helpen de rand eraf te halen. Vaak kan een verwarmingskussen of een soortgelijk verwarmingsapparaat over het behandelde gebied het gevoel van stijfheid en pijn helpen verminderen. Warmte doet relatief goed werk bij het verbeteren van de bloedtoevoer naar het gebied, het afleiden van je hersenen van pijnsensaties (toegeschreven aan de theorie van poortpijnbeheersing) en het verbeteren van bewegingsbereik naar spieren en gewrichten. Het klinkt misschien niet als het meest opwindende om te doen, maar er zijn diepe ademhalingsoefeningen gevonden om de pijnniveaus te verminderen bij mensen die verschillende mate van pijn ervaren, 9,10 Dit soort pijnbestrijdings- of pijnreductiestrategieën worden vaak „het nemen van een pijnpil” genoemd, waar de pijn kan worden neergeslagen door een waarneembare omvang.
Niettemin kunnen bewegingen of oefeningen met lage intensiteit meestal rechtstreeks in het gebied of indirect worden uitgevoerd door andere delen van het lichaam te oefenen. Over het algemeen, als u gewoon niet zeker weet hoe u uw ongemak na de behandeling moet interpreteren, of als het u een gegeneraliseerd gevoel van angst of onbehagen achterlaat, kan het nooit kwaad om uw fysiotherapeut te bellen. Heb niet het gevoel dat u zich zorgen zult maken of dat u bang bent dat u te veel reageert op uw ongemak na de behandeling. Als fysiotherapeut is het iets dat we vaak doen om telefonisch met onze patiënten te praten om eventuele vragen of zorgen te beantwoorden.
We willen dat je je op je gemak voelt en een rudimentair begrip hebt van wat er met je lichaam aan de hand is en waarom je je misschien ongemakkelijk voelt. Soms is het gewoon leuk om wat geruststelling te hebben of specifiek inzicht te krijgen in iets anders dat je in de tussentijd kunt doen om je ongemak wat sneller onder controle te krijgen. Dus als iets gewoon niet helemaal klopt (je hebt niet voor niets je intuïtie), of als je wat meer opheldering nodig hebt over waarom je je misschien wat slechter voelt na je behandelsessie, weet dan dat bellen naar de kliniek waar je je behandeling hebt gekregen altijd een optie is. Het is niet ongebruikelijk om een verhoogde hoeveelheid ongemak te hebben na een fysiotherapiesessie, maar u mag geen verhoogde pijnniveaus hebben.
Er zijn een groot aantal factoren die bepalen of verhoogd ongemak wordt verwacht en hoeveel waarschijnlijk zal worden ervaren. Onder veel omstandigheden zijn er geverifieerde stappen en acties die u kunt ondernemen om het ongemak sneller onder controle te krijgen. Als u niet zeker weet of uw type of hoeveelheid ongemak geschikt is of niet, of als u niet zeker weet hoe u moet interpreteren wat uw lichaam u vertelt, neem dan contact op met uw fysiotherapeut om meer inzicht te krijgen in wat er waarschijnlijk kan gebeuren en hoe u het beste kunt doen om het onder controle te krijgen. Strength Resurgence neemt deel aan partnerprogramma's met B Strong, Iron Neck, Bells of Steel en Precision Nutrition.
Strength Resurgence wordt gecompenseerd voor het doorverwijzen van verkeer en zaken naar deze bedrijven. Oefening en training is een belangrijk onderdeel van fysiotherapie. Sommige fysiotherapeuten geven je zelfs oefeningen die je thuis kunt doen. Hoewel lichaamsbeweging bedoeld is om u te helpen, kan het uw toestand verergeren.
Dit gebeurt nadat complexe oefeningen en bewegingen zijn aanbevolen. Als je spieren niet sterk zijn of als je de oefeningen verkeerd doet, kun je jezelf pijn doen. In het geval dat dit gebeurt, kan het je veel langer laten lijden. In zo'n situatie moet je in gesprek gaan met je therapeut en hem laten weten hoe de oefeningen voor je gaan voordat het erger wordt.
Als je na fysiotherapie moe bent, is dit een teken dat je spieren en lichaam uitgeput zijn, maar op een goede manier. Hoewel daar een reden voor is omdat uw therapeut de pijn wil verlichten en u wil helpen herstellen, kan de pijn soms worden veroorzaakt doordat uw therapeut ondergekwalificeerd is en dus gebieden manipuleert die niet verondersteld worden te worden gemanipuleerd. Het bewegingsbereik wordt meestal verminderd na een poging van de therapeut om bepaalde delen van het lichaam uit te rekken zonder te bevestigen of de lichaamsdelen vrij bewegen. Met alles wat je nu weet over pijn versus pijn, zou je met je therapeut moeten kunnen praten over je fysieke comfortniveaus.
Therapeuten zijn getraind om tijdens uw behandeling goed op u te letten en zullen er alles aan doen om de pijn te verminderen. Een andere reden waarom mensen denken dat fysiotherapie zo moeilijk is, is dat ze niet weten wat fysiotherapeuten doen. De realiteit is echter dat fysiotherapie een hulpmiddel is dat wordt gebruikt om de gezondheid en het welzijn te verbeteren, zonder afbreuk te doen aan het. .
